Dieta

Como dije en mi último post, mañana empiezo mi dieta por enésima vez y por si a alguien le interesa, aquí dejo la primera semana.

PRIMERA SEMANA

El desayuno, la media mañana y la merienda siempre es lo mismo.

DESAYUNO:
Dos vasos de agua.

Zumo de naranja.

Café descafeinado.

A escoger entre: dos tostadas con mermelada de ciruela; un bollo de pan integral de 60 grs con jamón serrano o pavo; dos cucharadas de cereales.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:
A escoger entre: una pieza de fruta; zumo natural; un bio; infusiones.

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Lentejas y ensalada verde.

CENA: Pescado y una sopa.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pescado y una sopa.

CENA: Pizza y dos rodajas de piña en su jugo.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Macarrones y ensalada verde (lechuga, escarola o endivia, pero sólo una cosa).

CENA: Bistec y ensalada.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pollo y verdura.

CENA: Jamón serrano y piña.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Paella y ensalada verde.

CENA: Piña natural.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Verdura y un bistec.

CENA: Sopa y dos rodajas de piña en su jugo.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Ensalada variada (lechuga, tomate, pepino, espárragos, huevo duro, palitos de cangrejo, queso freso, etc.).

CENA: Sopa y bikini (sandwich de jamón y queso).

Es muy importante respetar el orden y comer sólo lo que indica la dieta, es decir, si primero es la carne y después la ensalada hay que comerlo así. Si además se beben dos litros de agua al día, el resultado es mucho mejor.