Dieta: Menú de la décima semana

Aunque sea con retraso, aquí va el menú de esta semana:

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Gazpacho y pollo.
CENA: Melón con jamón.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Fideuá y piña.
CENA: Ensalada variada y sandía.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Gazpacho y pescado.
CENA: Ensalada variada y helado.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Ensalada de pasta y un kiwi.
CENA: Macedonia.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pescado y ensalada variada.
CENA: Melón con jamón.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y piña.
CENA: Piña hasta un kilo.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Cóctel de gambas y piña
CENA: Un bikini y piña.

Dieta: Menú de la novena semana

Y como cada semana, aquí va el menú para esta.

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Macarrones y piña.
CENA: Tortilla francesa y un helado (o un bio).

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pescado y verdura.
CENA: Piña con jamón.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pollo y ensalada verde.
CENA: Pizza.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Un bistec y verdura.
CENA: Tortilla francesa y un helado (o un bio).

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Empedrado y sandía.
CENA: Hamburguesa completa.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y piña.
CENA: Sandía.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Verdura y pescado.
CENA: Sandía y helado (o un bio).

Dieta: Menú de la octava semana

Y vamos allá con el menú de esta semana...

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pescado y verdura.
CENA: Ensalada variada y un bio.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Huevos rellenos.
CENA: Ensalada variada y piña.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña.
CENA: Verdura y un bio.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y bio.
CENA: Gazpacho y bio.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pescado y verdura.
CENA: Pizza.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pollo y verdura.
CENA: Ensalada variada y piña.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Espaguetis y ensalada verde.
CENA: Macedonia.

Resultado de la dieta

Bueno, ya ha pasado a semana de dieta y esta mañana cuando me he levantado me he acercado a la báscula y he superado la prueba, un kilito menos! No es gran cosa, pero menos da una piedra, no?

A ver si la semana que viene pierdo por lo menos lo mismo, y si es más, muchísimo mejor!

Dieta: Menú de la séptima semana

Como cada semana, aquí va el menú que toca a partir de mañana.

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Carne y escalibada.
CENA: Verdura y piña.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Gazpacho y pescado.
CENA: Piña, queso fresco y lechuga.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Puré de calabacín y un bistec.
CENA: Macedonia.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Ensaladilla rusa y bio.
CENA: Verdura y piña.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Macarrones y ensalada verde.
CENA: Lomo y verdura.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y ensalada verde.
CENA: Ensalada variada y piña.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Verdura y pescado.
CENA: Tortilla francesa y ensalada verde.

Dieta: Menú de la sexta semana

Al volver de vacaciones vuelve la rutina y con ella la dieta que empecé hace un tiempo, a continuación el menú para esta semana.

SEXTA SEMANA

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Gazpacho y pollo.
CENA: Pizza.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y piña.
CENA: Sandía.

MIÉRCOLES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Macarrones y ensalada verde.
CENA: Macedonia.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pollo y verdura.
CENA: Tortilla francesa y piña.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Verdura y pescado.
CENA: Piña hasta un kilo.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Ensalada variada y piña.
CENA: Tabla de embutidos o carne a la brasa.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Verdura y pescado.
CENA: Melón con jamón.

Dieta: Menú de la quinta semana

Por supuesto el pasarlo tan bien no me ha hecho olvidar la dieta, y aquí está el menú para esta semana:

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Escalibada y carne a la brasa.
CENA: Macedonia.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Gazpacho y un bistec.
CENA: Pizza.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Paella y ensalada verde.
CENA: Piña hasta un kilo.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Lentejas y ensalada verde.
CENA: Sandía hasta un kilo.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pollo y ensalada verde (puede ser pollo asado).
CENA: Ensalada variada y piña.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Tortilla de patatas y ensalada verde (la tortilla con 1 patata, 2 huevos y cebolla).
CENA: Crema de champiñones y piña.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Espaguetis y un bio.
CENA: Piña con jamón.

Dieta: Menú de la cuarta semana

Ya ha pasado una semana más y sólo he perdido un kilito, no es gran cosa pero como dice mi padre, peor sería no perder nada. Así que sigo animada con la dieta y aquí os pongo el próximo menú:

LUNES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Ensalada variada y un bistec.
CENA: Verduras y sandía.

MARTES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Pollo y gazpacho.
CENA: Piña hasta un kilo.

MIÉRCOLES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Macarrones y ensalada verde.
CENA: Una hamburguesa completa.

JUEVES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Ensaladilla rusa y sandía.
CENA: Helado (el que se quiera, pero que no tenga galleta ni frutos secos).

VIERNES:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Empedrado y piña.
CENA: Piña con jamón.

SÁBADO:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Un bistec y verdura.
CENA: Bikini y sandía.

DOMINGO:

DESAYUNO: Igual que cada día.
COMIDA: Canelones y sandía.
CENA: Sandía hasta un kilo.

Dieta: Menú de la tercera semana

La verdad es que estoy contenta, porque teniendo en cuenta que no he hecho la dieta bien del todo y que he tomado algún que otro helado... perder un kilo no está nada mal, no? La semana que viene me lo pienso tomar mucho más en serio, a ver si pierdo el doble...

Aquí va el menú de la tercera semana de la dieta.

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Empedrado y fresas.

CENA: Pizza.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Conejo y ensalada variada.

CENA: Bikini y piña.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pollo y ensalada verde.

CENA: Hasta un kilo de piña.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pescado y verduras.

CENA: Una hamburguesa completa.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Espaguetis y ensalada verde.

CENA: Verduras y fresas.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Ensaladilla rusa y fresas.

CENA: Piña con jamón.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Arroz a la cubana con un huevo frito y fresas.

CENA: Ensalada variada y fresas.

Dieta: Menú de la segunda semana

Tal y como he dicho en el anterior post, aquí va la segunda semana de la dieta para quien interese...

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pollo y sopa.

CENA: Pescado y piña.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Verdura y pescado.

CENA: Verdura y piña.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Alcachofas y pescado.

CENA: Un bikini (sándwich mixto) y piña.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Espaguetis y ensalada verde.

CENA: Ensalada variada y piña.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Verdura y pescado.

CENA: Pizza.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Alcachofas y carne a la brasa.

CENA: Hasta un kilo de fresas.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Lentejas y ensalada verde.

CENA: Pescado y sopa.

Dieta

Como dije en mi último post, mañana empiezo mi dieta por enésima vez y por si a alguien le interesa, aquí dejo la primera semana.

PRIMERA SEMANA

El desayuno, la media mañana y la merienda siempre es lo mismo.

DESAYUNO:
Dos vasos de agua.

Zumo de naranja.

Café descafeinado.

A escoger entre: dos tostadas con mermelada de ciruela; un bollo de pan integral de 60 grs con jamón serrano o pavo; dos cucharadas de cereales.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:
A escoger entre: una pieza de fruta; zumo natural; un bio; infusiones.

LUNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Lentejas y ensalada verde.

CENA: Pescado y una sopa.

MARTES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pescado y una sopa.

CENA: Pizza y dos rodajas de piña en su jugo.

MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Macarrones y ensalada verde (lechuga, escarola o endivia, pero sólo una cosa).

CENA: Bistec y ensalada.

JUEVES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Pollo y verdura.

CENA: Jamón serrano y piña.

VIERNES:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Paella y ensalada verde.

CENA: Piña natural.

SÁBADO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Verdura y un bistec.

CENA: Sopa y dos rodajas de piña en su jugo.

DOMINGO:
DESAYUNO: Igual que cada día.

COMIDA: Ensalada variada (lechuga, tomate, pepino, espárragos, huevo duro, palitos de cangrejo, queso freso, etc.).

CENA: Sopa y bikini (sandwich de jamón y queso).

Es muy importante respetar el orden y comer sólo lo que indica la dieta, es decir, si primero es la carne y después la ensalada hay que comerlo así. Si además se beben dos litros de agua al día, el resultado es mucho mejor.

El lunes empiezo... pero esta vez de verdad.

Como indico en el título de este post, el lunes empiezo de verdad. Y qué es lo que voy a empezar el lunes? Pues la dieta! Llevo mucho tiempo diciendo lo mismo y empezando una dieta que nunca llevo a buen término, así que esta vez me he mentalizado y la voy a empezar en serio. Una de las principales razones es porque se acerca el verano, y con él la playa, ir con menos ropa, etc... Y segundo, y mucho más importante, es porque quiero emprender un proyecto personal muy importante que me obliga a estar "en forma y con buena salud", así que ha llegado la hora de tomárselo en serio.

Durante mi vida he hecho muchas dietas y la verdad es que TODAS funcionan, lo que pasa es que me canso enseguida y lo dejo... Pero esta vez es diferente porque el motivo no es únicamente estético, sino que es algo muy importante para mí. Además me han pasado una dieta que es muy variada y en la que se puede comer prácticamente de todo y ésa es la que tengo intención de iniciar la próxima semana.

Como el fin de este blog es compartir, voy a ir publicando por semanas las dietas (son unas quince semanas diferentes), y así, si a alguien le apetece hacer lo mismo que yo, podrá hacerlo. La primera semana la publicaré antes del lunes, para que quien quiera comenzar ese día pueda hacerlo.

Espero poder ir explicando mis avances y los kilos que voy perdiendo semana a semana... A ver si de una vez por todas, me quito este peso de encima... :)